Kategorie: Motivation und Ausgleich
Als Selbstständiger hängt viel davon ab, wie gut wir für uns sorgen und ob wir uns motivieren können.
(engl) Fundstück: One weird trick ...
Eine lustige Idee, dem Schweinehund keine Chance zu geben, hat John Sifferman: 1 Weird Trick To Help You Muster Up The Motivation To Workout – Even When You Don’t Feel Like It.
Das gilt natürlich nicht nur für Sport. Vielleicht wollen Sie einen Superhelden für Ihre Selbstständigkeit nutzen ...
Gitte Härter 
Meditation für Zappelphilippe: Seilspringen
Wer viel leistet, muss auch für Ausgleich und vor allen Dingen für Entspannung sorgen: den Kopf immer mal frei kriegen, ins innere Gleichgewicht kommen, abschalten können. Doch nicht jeder tut sich leicht damit. Dieser Artikel ist für alle unruhigen Zeitgenossen, die ihre Gedanken nicht kommen und ziehen lassen möchten, die auf Klangschalen allergisch reagieren und denen die Aufforderung, warme Socken mitzubringen wie eine Drohung vorkommt.
Ja, die gibt es. Und wir sind sogar ziemlich arm dran. Denn einerseits wissen wir, dass uns Ausgleich gut täte, andererseits sind wir MacherInnen, die es nicht entspannend finden, einfach so rumzuliegen.
Doch egal, auf wen wir treffen oder welches Buch wir aufschlagen: immer wieder werden uns die typischen Entspannungswege empfohlen. Meditation, Massage, Wellness.
Land in Sicht! ... Von Piraten und neuen Feiertagen
Heute ist Internationaler Sprich-wie-ein-Pirat-Tag ... Arrrrrr! ..., übrigens seit 1995, kein Witz!, den wir diesen beiden amerikanischen Herren verdanken, die hier – auf englisch – erklären, worauf es ankommt, wenn man wie ein Pirat sprechen möchte.
Das hat mich auf die Idee gebracht, Sie auf die Idee zu bringen, sich jetzt sofort für die nächsten zwölf Monate einen eigenen Feiertag auszudenken, der Ihrer Selbstständigkeit nützt. Also ähnlich der Selbstmanagement-Lose, (die Sie übrigens auch mal wieder nutzen könnten!): Wenn der Feiertag dann kommt, dürfen/müssen/wollen Sie das tun, was er von Ihnen verlangt.
Zwischendurch mal Gelenke mobilisieren - von Kopf bis Fuß
John Sifferman, physicalliving.com, zeigt in diesem Video einige Übungen zur Gelenkemobilisation. Tut sehr gut, wenn Sie viel sitzen (natürlich vorsichtig machen!).
Freier Download von Marius Furches Album “The Quiet”
unternehmenskick.de-Leser Marius Furche ist Pianist und Komponist. Nach dem letzten Newsletter schrieb mir Marius eine E-Mail:
Zu dem letzten Download ‘Stress’ passt sehr gut mein neues Album. Dieses Album biete ich zurzeit zum freien, legalen Download an. Es heisst THE QUIET – Ambient Pianosolos.
Freitagnachmittag-gute-Laune-Musikpause
Tolle Idee, toller Gesang, lustige Leute, schön gemachtes Video. Laut aufdrehen, sich amüsieren und mitgrooven.
Ein schönes Wochenende!
(via detailverliebt-Blog)
Fundstück: Schild vor die Nase
Weil es mich im Laden jedes Mal zum Lachen gebracht hat, bin ich eingeknickt und habe es jetzt vor der Nase hängen ... wo es mich immer noch dauernd zum Lachen bringt: Herrin der Lage steht auf dem dunkelpinken Schild, das an einer silbernen Kette hängt.
Natürlich gibt es auch Herr der Lage. Für Selbstständige sonst noch geeignet: Machtzentrale oder Ich darf das!
Alle hier in München im Butlers-Laden gesehen, viele davon gibt es aber auch online: “Storyboard” von Butlers
Warum sagen Sie: “Ich kann mich glücklich schätzen ...”
Gestern ging es um Frustfaktoren, da wollen wir doch gleich mal ein Gegengewicht setzen:
Was sind ein, zwei, drei oder mehrere Gründe, warum Sie sich so richtig glücklich schätzen?
Lassen Sie uns doch mal eine Liste zusammentragen: Das macht Spaß zu lesen. Und es inspiriert dazu, den Blick immer wieder mal ganz besonders auf das zu richten, was gut läuft, sich glücklich gefügt hat und jeden Tag zufrieden macht.
Einfach keine E-Mails lesen
Hier kommt wieder mal ein Eintrag vom Pausatheniker [von lat. Pausenschwäche]. Ich hatte mir letztes Jahr ja abgewöhnt, abends und am Wochenende zu arbeiten. Und wenn es nicht gerade wirklich was Dringendes gibt, halte ich das auch gut ein.
Nun gibt es aber nicht wirklich einen Tag, an dem ich nicht online bin. Wenn ich online bin, checke ich natürlich immer meine E-Mails.
Eine Woche mal nicht treten
Für einen guten Ausgleich zwischendurch kann es schon sorgen, wenn Sie sich immer mal eine Woche gönnen, in der Sie nicht treten. Sie nutzen nur den Schwung, den Ihr Business ohnehin schon hat, machen das, was anliegt, aber treten ein paar Tage einfach nicht extra in die Pedale.
Dieses Prinzip können Sie beliebig ausdehnen. Ich habe mir zum Beispiel diese Woche erlaubt, dass ich jeden Tag so lange ausschlafen „darf“ wie ich möchte. Und mein Schlafbedürfnis ist offenbar riesig, weil ich – ganz ohne schlechtes Gewissen – fast den ganzen Vormittag verpenne.
Planen Sie sich doch auch mal so eine „Diese Woche nicht treten!“-Phase ein.
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